Les Poomsés sont visibles  dans l’onglet  « Vidéos »

Il existe dix-sept poomsés formés à partir de formes anciennes:

Huit poomsés de base, les Taegeugs (de la ceinture jaune à la ceinture noire première dan) et neuf poomsés supérieur.

Les pomesés équivalences du kata en Karaté, sont des combats virtuels contre un ou plusieurs adversaires.

La pratique régulière de ces exercices codifiés développe la vitesse, l’équilibre, la concentration, la coordination, ainsi que les capacités cardio-vasculaires.

Les poomsés, associés à la philosophie orientale , représentent les différents éléments de la nature.

Poomsés		Eléménts naturels		Etats humains
Il Jang		Ciel		Obliger
Yi Jang		Mer		Plaisir
Sam Jang		Feu		Eclat
Sa Jang		Tonnere		Energie
Oh Jang		Vent		Pénétration
Youk Jang		Pluie		Danger
Tchil Jang		Montagne		Inertie
Pal Jang		Terre		Serviabilité

Les poomsés supérieurs, quand à eux font souvent référence à des légendes ou à des faits historiques coréens.

Koryo est le nom d’une ancienne dynastie, Keumgang est le nom d’une montagne, Taebaek signifie la lunière, Pyongweon, la souplesse et la vaste plaine, Sipjin, la stabilité, Jitae représente un homme se tenant sur la terre et regardant le ciel, Tcheongweon signifie le ciel, Hansoo est un dérivé du mot « eau », Ilyeo représente l’unicité.